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Les sportifs au Shape Up Nutrition

Coach de sport à Chessy

  • en extérieur dans le magnifique parc à côté du club de Chessy
  • en visio, du lundi au vendredi avec du réveil musculaire le matin et des sessions plus soutenues en début de soirée.
Des séances diverses combinant cardio et renforcement musculaires au poids de corps.
Mais aussi des séances spécifiques Abs & Booty pour les filles, Haut de Corps pour les gars, des Power dance, il y en a pour tout le monde et chacun y participe selon ses capacités.
Ce n’est pas une compétition mais un moyen complémentaire à la nutrition pour aller chercher son résultat !
Gamme sport Herbalife H24

L'IMPORTANCE DE L'ACTIVITE PHYSIQUE

L’activité physique réduit le risque de diabète, d’hypertension, de différents types de cancer et le risque de dépression. Elle est également cruciale pour l’équilibre énergétique et pour éviter de prendre du poids si accompagnée d'une alimentation équilibrée.
Les personnes physiquement actives améliorent leur musculature et leurs capacités cardio-respiratoires ainsi que leur santé osseuse et leurs capacités fonctionnelles.
Dans notre concept, l'activité sportive représente 20% du résultat et l'alimentation 80%
hydratation

NUTRITION SPORTIVE

Quand on pratique du sport et surtout de manière intensive, il est important d'apporter des compléments en alimentation et en hydratation.
Il faut boire plus d'eau en faisant du sport.
Mais l'eau seule ne suffit pas toujours.
Lors d'un effort physique, on utilise plus de glucides pour produire l'énergie nécessaire. II faut faire attention à ne pas trop solliciter les reserves au risque d'epuiser les muscles. On perd egalement les electrolytes avec la transpiration ; sodium, potassium, magnesium. II est important de maintenir leur niveau pour conserver un metabolisme normal et pour garder un bon niveau d'hydratation. Une boisson de l'effort de bonne qualite est dans ce cas fortement recommandee.
Pendant l'effort on abime aussi les fibres musculaires. II faut les reparer en apportant les acides amines essentiels (BCAA). Une boisson de recuperation de qualité apportera les BCAA indispensables ainsi que des glucides pour refaire les stocks et les vitamines, mineraux et sels dépensés. En fonction du type de sport pratiqué, de l'intensite et de la fréquence de vos entrainements et compétitions et surtout de votre condition physique, votre coach conseillera les solutions adaptées à vous besoins spectfiques. Regardez la page Herbalife Nutrition pour en savoir plus sur la gamme H24 Sport

NOS SPORTIFS

Voici quelques sportifs de différentes disciplines que nous accompagnons
  • Mathias
  • Benoit
  • Antoine
  • Francis
  • Gabriel
  • Safia
  • Edgar
  • Baptiste
  • Erik
  • Luis
  • Florian
 SHAPE UP NUTRITION (77)
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